Все-таки принуждение с помощью любых средств имеет более эффективные результаты.
Ну, вот сидишь ты и знаешь, что надо таки погулять хотя бы, если не позаниматься спортом. Ну, знаешь ты это, и? Завтра, как минимум этим и займусь. К концу недели этих завтраков уже семь. Тогда счёт уже идёт на недели.
А тут поставил себе программу, нацепил браслет и давай с упоением себя изводить. Себя и окружающих заодно, попутно давя на сознательность фактами, которые в жизнь не проверишь. Тебе такие: Может, уже домой пойдём? А ты такая: ты чо? Знаешь сколько шагов рекомендовано проходить Всемирной организацией здравоохранения? 8000!!! А мы всего 5632 прошли! На двоих! Давай, давай! Пошёл!!!!
И идёшь! Потому что надо! Так ВОЗ сказал. Наверно. Может быть.
Но программу минимум точно сделал!